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我该拿什么拯救你我的胖小孩

时间:2019-06-30

  不一定,但几率很高。胖婴儿很有可能成为胖儿童,接着有更大几率成为胖少年,然后变成一个胖大人。 虽然孩子肥胖有共同的原因,但人和人的体质不一样,要根据孩子情况制定适合的减肥方案。 鼓励孩子定时定量吃饭,尽可能不吃或少吃零食,避免边看电视边吃东西,吃饭要细嚼慢咽,慢速容易产生饱腹感,有利于控制饮食。 “匀称”指的是身体脂肪和体型之间比例恰当,而不是要瘦得皮包骨头。每个宝宝都可以做到匀称,但不是每个宝宝都能(或都应该)很瘦长。 再有就是适当改变家族烹调习惯,尽量不要用油炸的方式,多用蒸、煮、炖健康的方式。 具体数据可以查看宝妈之前已经发布了的《孩子胖点萌萌哒,胖孩子就是养得好?你别再被忽悠了!》。 如果父母都是比较偏矮偏胖的,孩子也偏圆偏短,那么宝宝发胖的可能性就很大,需要在婴儿阶段就做好预防措施。 从生理需求上看,儿童比成人需要更多的睡眠时间,充足的睡眠可以让孩子分泌更多的生长激素,有利于生长发育,长个也是一种抑制肥胖的方式。 他们能消耗更多的热量,更擅长根据活动水平调整饮食摄入。吃多也不会发胖,他们以后会成为很多人羡慕的对象。 “匀称”意味着每一种可怕的成人病——心脏病、中风、糖尿病、癌症的患病风险低。 宝宝的身材短而宽。这类体型最容易过度肥胖,因为梨形的轮廓线能携带更多的脂肪。 蛋白质是孩子正常生长发育所必须的营养元素,必须足量。脂肪要严格限制,避免摄入猪油、肥肉、油煎和油炸食物。可以选择体积较大,热量低的食物,以粗粮为佳,像粗加工的米面、玉米,含纤维素多的蔬菜和水果。 而且儿童减肥和成人也有根本的区别,切不能把用在成人身上的方式,强加在孩子身上。过度控制饮食,不利于孩子的生长发育。 如果父母都胖,那孩子有80%的几率是胖小孩;如果父母中有一方发胖,这个几率降到40%;如果父母都不胖,孩子肥胖的比例只有7%。 要比生长曲线图上的平均数值瘦和高。这样的宝宝,有的出生是就被认为长了一手“弹钢琴的手指”,脚也偏长偏细,能量主要用来长个子而不是长体重。 宝宝的身高体重都比较平均,与生长曲线图上的百分点很接近。比“香蕉型”宝宝要容易发胖。 帮孩子培养一项以动为主的兴趣爱好。不要过于强调每天锻炼时间,初期阶段只要体重不增加就好,坚持饮食均衡和合理运动。 6—8个月时,他们开始坐、爬、玩之后,就会瘦下来;1—2岁,继续向瘦发展。 只要坚持不懈、科学适量运动,再加上合理的饮食,建立良好的生活方式,瘦成一道闪电不是梦。为了健康,小胖墩们行动起来吧。返回搜狐,查看更多 宝宝要走路,2019辽宁省大学综合实力排行榜:大连理工大第一要跑,要爬,而且变得挑食。在这个阶段,更多的能量用来长个子,而不是长体重,所以看起来比先前更瘦。早期胖嘟嘟的形象一去不复返,一个匀称的学步宝宝出现了。 特别胖的孩子,在初期减肥时运动量切记不要过大,否则会加重骨关节的负担,导致骨关节发生退行性改变。可以让孩子先做一些力所能及的家务劳动,等减到一定程度后再逐渐增加运动量。 爱动的宝宝能消耗更多能量,发胖的可能性就不高;安静的宝宝就比较容易变胖。 如果家里其他人也习惯久坐不动,这种发胖的可能性就更高。瘦长结实、活泼好动的宝宝和同样性格的父母,发胖的几率很小。

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